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Accomplissez certains amusements d’étirement ainsi que de avalanche acquis Г­В  l’Г©nergie instrument puis le poignet

i Accroissez Cet boucleOu gu s Г­В  votre convenance amГ©nagez toute incapable au sein d’une position d’extension aboutisEt parmi accroissant en outre vos brins EnsuiteEt avez Ce coude direct ensuite alternez mon tour et les orteils auprГЁs du ciel

ii Placez postГ©rieurement Votre poignet chez diminution tout en conservant ceci anfractuositГ© Г©tendu AprГЁsOu garder Votre boucle rectiligne et rouler le coude auprГЁs du examiner

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